在飛機(jī)上因空氣干燥,，補(bǔ)充水分相當(dāng)重要，應(yīng)少喝飛機(jī)上供應(yīng)的咖啡,、茶,、酒類、果汁,，而水才是#!佳選擇,，#!好能每小時(shí)補(bǔ)充250毫升左右的水,。下面是乘坐飛機(jī)要注意的幾點(diǎn)，一起來(lái)看看,。

1,、高空飛行要常走動(dòng)

飛行，尤其是超過(guò)5個(gè)小時(shí)的飛行,，特別容易造成這樣的問(wèn)題,。法國(guó)波比尼阿維仙醫(yī)院的研究人員，分析1993年到2000年數(shù)以百萬(wàn)計(jì)在戴高樂機(jī)場(chǎng)降落的旅客資料后發(fā)現(xiàn),，飛行時(shí)間越久,，引發(fā)血栓的危險(xiǎn)越大。

所幸的是,，在一般正常人身上,，造成嚴(yán)重并發(fā)癥的比率并不高，但若原本就有靜脈曲張病史,、血栓病史,、肥胖，或?qū)儆谖鼰熣?、孕婦,、使用口服避孕藥,、女性激素者,，則有較高的危險(xiǎn)性。

對(duì)此,，我們應(yīng)該這樣做,。規(guī)則性地起身、走動(dòng),，或在位子上做屈腿,、伸腿、動(dòng)腳踝,、經(jīng)常變換坐姿等一些溫和的體能活動(dòng),。再有，針對(duì)高危人群,，登機(jī)前服用阿司匹林會(huì)有所幫助,。

2、乘飛機(jī)首要任務(wù)：補(bǔ)水

在飛機(jī)上因空氣干燥,，補(bǔ)充水分相當(dāng)重要,，應(yīng)少喝飛機(jī)上供應(yīng)的咖啡、茶,、酒類,、果汁,，而水才是#!佳選擇，#!好能每小時(shí)補(bǔ)充250毫升左右的水,。

3,、保濕噴霧緩解干燥

飛機(jī)上除了盡量多喝水以外，空姐建議可以用噴霧來(lái)緩解干燥,。但是在機(jī)艙內(nèi)盡量別用礦泉水噴霧,，因?yàn)榈V物成分反而會(huì)加速皮膚水分被抽干，用含有保濕因子的噴霧#!佳,。

4,、涂防曬霜很重要

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)組人員患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)較高,。因此除了起飛和降落時(shí),，如果可能的話，盡量拉下遮光板,，因?yàn)殛?yáng)光的輻射威力不容小視,。建議上飛機(jī)前先涂防曬霜，如果能用比平時(shí)使用的SPF值高一些的隔離霜?jiǎng)t是更好的選擇,。

5,、盡量“素面飛行”

機(jī)艙中空氣濕度很低，而粉妝會(huì)令人感到更加干燥,，你應(yīng)該盡量選擇素面飛行,。如果實(shí)在不習(xí)慣無(wú)妝的自己，可以像空姐那樣,，只在需要化妝的部位用粉條淡淡上底,，這樣既能保證妝容持久，又不會(huì)讓兩頰的肌膚感到干燥,。