幾乎沒有任何一種惡性疾病是在一天內突然就出現的,，總會因為某個錯誤的生活習慣，或者處在不良的生活環(huán)境里,，日積月累最終出現疾病,。
所以培養(yǎng)正常的生活習慣就很重要，早晨起床后要做什么,，中午吃飯怎么吃,，晚上睡覺前要不要吃東西等等。好的習慣讓身體處在健康的狀態(tài),，壞的習慣讓身體狀況逐漸惡化,。
今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師,，就跟大家聊聊：養(yǎng)成這8個好習慣，對健康幫助很大,。
1,、這個好習慣幫助保持健康：起床后要不要喝水？
早晨起床后,，這個時候機體還沒有很好的恢復狀態(tài),，還會覺得有些困倦或者是乏力，主要就是因為在這個階段我們的血液是一種比較粘稠的狀態(tài),，喝一杯水可以促進血壓的循環(huán),。
2,、這個好習慣幫助保持健康：胃病患者能不能吃山楂,？
秋季山楂大量上市，都說吃山楂可以開胃,，那么胃病患者能吃山楂嗎,？答案是：不管是山楂的制品，還是新鮮的山楂,，都不要大量的食用,，新鮮的山楂中含有豐富的有機酸物質，雖然有助消化開胃的功效,，但多吃反而會刺激腸胃,。
3,、這個好習慣幫助保持健康：喝蜂蜜水能治便秘嗎？
蜂蜜中含有大量的果糖,，有些人因為基因,，天生就有果糖不耐受，這類人對果糖的消化吸收能力很差,，大量果糖到達大腸,，增加了腸道的滲透壓。
但如果你對果糖的吸收能力很強,，那么喝蜂蜜水對于你的便秘改善是無效的,。
4,、這個好習慣幫助保持健康：不是所有的青菜都可以生吃
生吃蔬菜成為中產女性最流行的事情，可并不是所有的蔬菜都適合生吃,，比如菠菜,。菠菜含有較多植酸和草酸。這種物質會抑制鈣,、鐵等礦物質吸收,，進入血液后還增加患腎結石的風險。
5、這個好習慣幫助保持健康：喝粥未必能養(yǎng)胃
胃是我們很重要的消化器官,，胃很敏感,，經常容易出現反酸,、脹氣、疼痛等等問題,。說到腸胃不好很多人首先想到喝碗粥,，可惜喝粥養(yǎng)胃并不適合所有人，比如有嚴重的胃潰瘍或者有反酸問題的人,，喝水分含量過高的粥反而會加劇胃不舒服,。
6,、這個好習慣幫助保持健康：女性能不能喝豆?jié){？
有人說喝豆?jié){可以補鈣,，也有人說喝豆?jié){對女性不好,，到底能不能喝呢？其實是可以喝的,，尤其是豆?jié){中含有大豆異黃酮物質,，可以調節(jié)女性的雌激素水平，特別是在女性雌激素水平明顯下降期間,，如月經期間,、更年期期間、孕產期間等,。
7,、這個好習慣幫助保持健康：炒菜先放鹽還是后放鹽？
出鍋前放鹽會更咸一些,，人的味蕾上有咸味的感受器,，它與食物表面附著的鈉離子接觸，就能感知到咸味,，如果晚些放鹽,，鹽分尚未深入到食物內部，所以舌頭一下子就能感覺到了咸味,。
8,、這個好習慣幫助保持健康：喝肉湯對身體有好處嗎,？
秋冬季節(jié)很多人習慣喝肉湯，一方面是解饞,，另一方面很多人認為有養(yǎng)生的幫助,。但對于痛風患者來說就是錯誤的選擇了,。
痛風或高尿酸患者飲食尤其需要控制嘌呤的攝入，因為嘌呤是水溶性的,，肉湯中就會溶解進去很多嘌呤,，非常不適合這類人群飲用。
各位朋友,，上述8個生活習慣都能做到嗎,？你還知道哪些需要注意的生活習慣嗎？不妨在下方評論區(qū)留言,，分享你的生活經驗,。
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