活過百歲是不少人不敢奢求的夢(mèng)想。不過，美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，活過百歲要比想象中簡(jiǎn)單得多,。
研究說,，即使是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人,，只要摒棄不良嗜好,、堅(jiān)持鍛煉，也能成為百歲壽星,。
壽星調(diào)查
來自美國(guó)波士頓大學(xué)的研究人員對(duì)活過百歲的500名女性和200名男性做了電話采訪和健康評(píng)估,。其中，約三分之二的人沒有患上與年齡有關(guān)的慢性病,。
研究人員把85歲以前患上高血壓,、心臟病和糖尿病等慢性疾病的受訪者標(biāo)記為“幸存者”。不過,，這些人中有不少生活自理能力不錯(cuò),，可以與沒有患病的同齡人媲美。
研究人員發(fā)現(xiàn),，男壽星的生活自理能力普遍好于女壽星,。近四分之三的男性“幸存者”可以自己洗澡、穿衣服,；僅有三分之一的女性“幸存者”能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn),。
研究負(fù)責(zé)人德拉拉·特里說，這是因?yàn)?，男性活過百歲的條件比女性“苛刻”,。而女性“身體上,、心理上更能適應(yīng)慢性病和無法自理的生活”。
研究結(jié)果刊登在2月11日出版的美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》（Annals of Internal Medicine）月刊上,。
勤于保養(yǎng)
現(xiàn)年104歲的羅莎·麥吉是名退休廚師兼裁縫,。她是受訪者中沒有患慢性病的女壽星之一。
麥吉向研究人員透露了她的長(zhǎng)壽秘訣,。“我有良好的生活習(xí)慣,，”她說，“我不吃藥,、不抽煙,、不喝酒。不做任何有害健康的事,。”
2006年以前,，麥吉一直獨(dú)居，直到一次在家中摔倒后,，才搬到芝加哥與女兒同住,。
盡管意外摔倒后身體沒有以前靈活，麥吉每周仍堅(jiān)持在女兒的幫助下散步,。醫(yī)生和護(hù)士定期給她做身體檢查,。
家族遺傳也是麥吉長(zhǎng)壽的原因之一。麥吉的外祖父母分別活了100歲和107歲,。不過,，研究人員不認(rèn)為遺傳是長(zhǎng)壽的決定性因素。
長(zhǎng)壽不難
另一項(xiàng)來自哈佛大學(xué)的研究結(jié)果表明,，70多歲的老人沒有煙酒嗜好,、勤于鍛煉、沒有糖尿病和高血壓,，活到90歲的幾率就有所提高,。他們活到90歲的幾率是54%。而抽煙酗酒,、不愿鍛煉,、又有糖尿病和高血壓的人活到90歲的幾率只有4%。
研究人員勞雷爾·耶茨說：“這不僅是運(yùn)氣,，不僅是基因……這是生活方式,。”
“穿上鞋，走出門,，做運(yùn)動(dòng),，”她說，“你可以做些事情提高長(zhǎng)壽幾率。”
雖然研究沒有說明70歲以后戒煙,、減肥或運(yùn)動(dòng)是否仍對(duì)長(zhǎng)壽有益,，但耶茨認(rèn)為，養(yǎng)成良好生活方式永遠(yuǎn)不會(huì)“為時(shí)已晚”,。
來自美國(guó)羅切斯特大學(xué)的威廉·霍爾說,，美國(guó)現(xiàn)有超過5.5萬(wàn)名百歲老人。85歲以上人群數(shù)量增長(zhǎng)最為迅速,。在這一點(diǎn)上,，精心為老年人做醫(yī)療護(hù)理的醫(yī)生和護(hù)士功不可沒。（來源：新華網(wǎng) 劉莉莉）
