夏日炎熱入心經(jīng),，中醫(yī)中稱“心為君之官”，也就是說(shuō),，心是五臟六肺的發(fā)動(dòng)機(jī),。心主血脈，主神明,，也就是精氣神,。在陰陽(yáng)五行中，心為火,，因此,，夏季養(yǎng)生要以降心火、養(yǎng)心為目的,。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院退休中醫(yī)老藥師林英元推薦了五款夏日養(yǎng)生食療方,，養(yǎng)心安度長(zhǎng)夏。

1.參蓮泡水飲,。西洋參3克,、蓮子蓮心10克，麥冬5克,，打成粉,，沖開(kāi)水飲用。作用：益氣護(hù)心,，降火

2.入夏三葉飲,。荷葉、竹葉,、竹葉芯煮開(kāi)水服用,，在煲水前，先將所有食材浸泡20分鐘,。荷葉有生物堿,，能調(diào)油膩，當(dāng)食用過(guò)多葷腥時(shí)有大用處,。竹葉,、竹葉芯能夠清熱、清心,、防暑,、降火,，去煩止渴。

3.消暑健脾飲,。長(zhǎng)夏有大暑,、小暑，還有梅雨天,，容易讓身體感到粘膩,，容易腹瀉，因此要健脾化濕,?？捎眠m量云茯、苡米,、山藥,、冬瓜（冬瓜要連皮帶瓜仁）煲水飲用，能夠清熱,、健脾,、化濕。

4.五豆雜糧飲,。將適量紅豆,、赤小豆、綠豆,、扁豆,、黃豆與南瓜煲水飲用，能夠消暑清熱,。

5.苦瓜煲水或苦丁茶,。將苦瓜煲水飲用，或者也可用苦丁泡茶喝,。夏季吃“苦”能養(yǎng)心,，苦抗菌消炎、解熱去暑,，還能清胃火防便秘的作用,。不過(guò)對(duì)于胃寒、脾胃虛寒,、胃反酸,、胃部潰瘍的人來(lái)說(shuō)苦瓜茶和苦丁茶要少服、或者不吃,。

林英元提醒，夏季養(yǎng)生要護(hù)心陽(yáng),，做好五個(gè)要點(diǎn)：吃苦,、護(hù)心,、降火、消暑,、祛濕,。

本文來(lái)源：，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！