低頭,、彎腰,、外八字……這些走路的姿勢不僅難看,還能影響大腦的健康,。
在國際上,,步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題,陜西西安交大醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心腦病科主任鄧景元醫(yī)生說,,許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練,,使大腦恢復(fù)了正常的功能,可見正確的走姿是多么重要,。
鄧醫(yī)生說,走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,,也就是說,,抬頭挺胸走路時,是讓大腦得到休息的機會,,這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)?ldquo;陽氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài),,正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢,。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升,,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng),。
人在走路時,全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動,,而含胸,、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧,。此外,,這種走姿所造成的脊柱問題,會反射到大腦,,使人無論在伏案工作還是走路時,,大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張,,造成大腦過勞,,會影響夜間的睡眠。
內(nèi),、外八字的走路姿勢也是如此,,外八字走路有礙陽經(jīng),使肝,、脾,、腎臟氣血緊張,血流不暢,,影響大腦血液的供應(yīng),,造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽,、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò),,而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍,脊柱周圍氣血不暢,,一樣影響大腦血液的循環(huán),。
青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周,,陽氣不升,。
鄧醫(yī)生建議,糾正不良的走路姿勢,,先從糾正站姿做起,。可以在家里對著大鏡子自我檢查,。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭,。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,,不前傾,。
走路時的正確姿勢應(yīng)該是,,雙目平視前方,頭微昂,,頸正直,,胸部自然前上挺,腰部挺直,,收小腹,,臀部略向后突,步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),。
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