最新調查顯示,，中國現已超過印度,，成為糖尿病第一大國。我國成年人中的糖尿病患者已高達九千多萬,，平均每四個成年人里就有一個是糖尿病人,，或已經具有糖尿病前期征兆。11月14日是第4個“聯合國糖尿病日”,。這一節(jié)日的前身是由世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際糖尿病聯盟(IDF)于1991年共同發(fā)起設立的“世界糖尿病日”,，其宗旨是呼吁世界各國政府、媒體和公眾加強對糖尿病的防控工作,。今年這一節(jié)日的口號為“控制糖尿病,，刻不容緩”。
中國已是糖尿病第一大國
一份數據顯示,，每年直接或間接因糖尿病而喪生的人數與死于艾滋病(AIDS)的人數已是不相上下,。但是,，與人人談而色變的艾滋病相比,，糖尿病更像是潛伏在我們身邊的“殺手”，與傳染病相比更加防不勝防,。國際糖尿病聯盟(IDF)主席PierreLefebvre教授概述了以下事實：“50多年來,，糖尿病已經發(fā)展為一個危害人類健康和社會發(fā)展的全球性問題。糖尿病患者的總人數每年以驚人的速度在遞增,。如果繼續(xù)對糖尿病的蔓延無動于衷,，那么它的肆虐將波及全球超過3.5億人口，進而威脅到許多國家的醫(yī)療保障體系,，甚至吞噬發(fā)展中國家的經濟發(fā)展成果,。”Lefebvre教授的擔心絕不過分，作為一種慢性病和終身疾病,，糖尿病帶給患者的除了生理心理上的痛苦,，還有經濟上的巨大壓力。中國的糖尿病患者人數近6年內激增2倍多,，現已突破9000萬之眾,，這個“世界第一”的帽子已給正在崛起的中國帶來了沉重負擔，近年我國直接用于糖尿病的醫(yī)療費用高達數百億元人民幣,。世界衛(wèi)生組織指出,，如不采取有效措施，預計在未來10年內,，僅糖尿病,、心臟病、中風就將給中國造成至少5500億美元的經濟損失。
現代生活藏“甜蜜”隱患
據權威資料顯示,，到2025年,，將有近75%的糖尿病患者集中在發(fā)展中國家?？焖俚某鞘谢M程所帶來的社會變革,，人們工作壓力劇增、生活節(jié)奏加快,，種種因素對現代人的綜合影響是發(fā)展中國家糖尿病患者爆發(fā)性增加的重要因素,。過去，人們總以為糖尿病是發(fā)達國家的常見病,，是有錢人才會得的“富貴病”,。事實上，科學研究證實,，相對于西方人,，亞洲人種對糖尿病有著更高的遺傳易感性，同時具有發(fā)病年齡更早,、并發(fā)癥出現更早的特點,。目前，中國的糖尿病發(fā)病率已經與經濟發(fā)達的美國相當,。大城市糖尿病的發(fā)病率已經達到9%-10%,，而美國大約只有7%。此外,，近年來糖尿病人年輕化趨勢明顯,，青年、中年患者的發(fā)病率也在不斷增加,。甚至許多少年兒童也過早地患上了這一“老年病”,，這與現代生活方式的某些弊端有著重要聯系。目前,，在經營漢堡,、冰激凌、蛋撻的甜品店里,，隨處可見孩子們不加節(jié)制地食用高熱量食品,，而廣大家長顯然沒有意識到如此飲食方式的危害。
預防糖尿病,，提升健康意識是關鍵
“要遏制糖尿病的蔓延,，國民健康意識的提升最為重要。”健康專家指出,，“從目前對糖尿病的研究來看,，個體的遺傳差異性雖然起到一定作用,，但每個人的飲食習慣、生活方式等后天環(huán)境的影響更大,。我就見過這樣一些患者,，他們年輕時忽略身體健康，只顧拼命賺錢,，等到生活改善了,，在飲食方面又不夠注意，平日里出門就以車代步,，工作的時候一坐就是一整天,，運動的時間卻少之又少……直到身體每況愈下，只能再拿錢救命,。一些在過去讓人羨慕的生活方式其實正是損害人們健康的罪魁禍首,。”專家告訴記者，科學合理的膳食與運動對于糖尿病的預防,、輔助治療起著至關重要的作用?，F代社會物質極大豐富，競爭也更加激烈,，生活節(jié)奏快,，有的人習慣于吃肉類、糖類等高熱量的食品,，不注重營養(yǎng)均衡,；有的人因為工作等原因經常酗酒,、熬夜,、吃快餐，飲食不規(guī)律,，生活作息混亂,。對此，專家建議,，預防糖尿病應注意控制體重,，但這并不是讓人們去做“苦行僧”，與美食“絕緣”,。日常飲食中食物的種類應豐富,，營養(yǎng)搭配要合理，烹調過程宜清淡,。相比大魚大肉等食品,，綠色蔬菜和粗糧是更理想的選擇。蔬菜中含有豐富的膳食纖維,，有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用,；粗糧如玉米,、蕎麥、燕麥,、紅薯等都是多糖類谷物,，進入人體后吸收較慢，與蔗糖,、葡萄糖等小分子糖類相比更加健康,。
科學運動，防治糖尿病的有力“武器”
信息時代,，久坐不動的靜態(tài)生活方式造成很多人運動量銳減,。資料顯示，我國農民和工人群體的糖尿病發(fā)病率明顯低于辦公室人員,，這一結果可能與辦公室人員參加體力勞動較少有關,。我國現已進入超重、肥胖的流行期,，超重與肥胖會使各個年齡段的人患糖尿病的風險大大增加,。適量參加體育鍛煉是預防疾病、強身健體的不二法門,，對于糖尿病的預防和調理也不例外,。對現代城市居民而言，適量的進行體育運動非常必要,，運動前最好事先做一次體檢,，根據自身身體狀況制定相應的鍛煉計劃，運動應以有氧型為主,，如步行,、慢跑、騎自行車,、登高,、劃船、游泳等,，強度應循序漸進,。人在運動過后如果感到食欲旺盛，睡眠良好,，精力充沛,，說明強度適宜，如果出現嚴重的身體不適,，應停止運動并求助醫(yī)生,。
世衛(wèi)組織預言，在全球糖尿病患者不斷增加的今天,，這種成因復雜的疾病將成為“二十一世紀的災難”,，從目前的情況看來,，這絕非危言聳聽。就中國而言,，目前糖尿病驚人的蔓延速度已經給國家疾病預防工作帶來了巨大挑戰(zhàn),。有的專家甚至指出，如不加大糖尿病相關知識的宣傳力度,，引導公眾摒棄不健康的生活習慣,，中國糖尿病可能迎來更大的爆發(fā)?？刂铺悄虿?，刻不容緩。（生物谷Bioon.com）
