《睡眠》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，青少年如果長(zhǎng)期失眠,，長(zhǎng)大后患高脂血癥的概率將會(huì)大大上升,。同時(shí)，其他研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)引起90余種疾病,，這其中就包括高血脂、高血壓,、糖尿病等常見慢性疾病,。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)大大增加罹患冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致過早死亡,。

那么,，每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？一個(gè)成年人,，應(yīng)該保證每日6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間,，如果少于5個(gè)小時(shí)，將使身體健康受到嚴(yán)重威脅,，而如果每日睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí),，也同樣會(huì)影響身體健康和生活質(zhì)量。