新華社信息北京１２月９日電  摔個跟斗對年輕人來說不算什么事,，但如果 是身體衰弱的老人就可能導(dǎo)致重傷甚至死亡,。澳大利亞科學(xué)家新發(fā)現(xiàn)了一個使老 年人容易跌倒的危險因素：體內(nèi)缺少維生素Ｄ,。 　　西澳大利亞大學(xué)的科學(xué)家在最新一期《美國老年病學(xué)學(xué)會雜志》上報告說,， 他們對１５００名老年婦女進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素Ｄ缺乏的情況越嚴(yán)重,，就越 容易發(fā)生跌倒事故。將體內(nèi)維生素Ｄ的水平提高一倍,，就能把跌倒的風(fēng)險降低２ ０％,。他們的另一項研究還顯示，補充維生素Ｄ不僅能減少跌倒的次數(shù),，也能減 輕跌倒所致的傷勢,。 　　人們早已發(fā)現(xiàn)維生素Ｄ能幫助形成健康堅固的骨骼。此外越來越多的證據(jù)表 明,，維生素Ｄ對肌肉和腦部功能也很重要,。肌肉運動與大腦工作中的任何一項出 了問題，都會增加跌倒的危險,。老年人骨骼脆弱,，跌倒后容易骨折。據(jù)統(tǒng)計，如 果一位８０歲的老人跌倒造成髖部骨折,，有３０％的可能會在１個月內(nèi)去世,。 　　維生素Ｄ由人體皮膚在受到陽光照射后自行合成。老年人室內(nèi)活動時間長,、 曬太陽的時間少,，機體合成維生素Ｄ的效率也不高，因此容易出現(xiàn)維生素Ｄ缺 乏,?？茖W(xué)家說，盡管要為了防止皮膚癌而避免過度曬太陽,，但平均每天花２０分 鐘沐浴在陽光中還是有必要的,。為了防止紫外線灼傷，可以選在早晨或黃昏,、陽 光不強的時候進行,。還可以口服維生素補充劑，由于身體能夠儲存維生素Ｄ,，隔 幾個月服用一次便足夠了,。