新華社信息北京12月9日電 摔個(gè)跟斗對(duì)年輕人來說不算什么事,,但如果 是身體衰弱的老人就可能導(dǎo)致重傷甚至死亡,。澳大利亞科學(xué)家新發(fā)現(xiàn)了一個(gè)使老 年人容易跌倒的危險(xiǎn)因素:體內(nèi)缺少維生素D。 西澳大利亞大學(xué)的科學(xué)家在最新一期《美國老年病學(xué)學(xué)會(huì)雜志》上報(bào)告說,, 他們對(duì)1500名老年婦女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),,維生素D缺乏的情況越嚴(yán)重,就越 容易發(fā)生跌倒事故,。將體內(nèi)維生素D的水平提高一倍,,就能把跌倒的風(fēng)險(xiǎn)降低2 0%。他們的另一項(xiàng)研究還顯示,,補(bǔ)充維生素D不僅能減少跌倒的次數(shù),,也能減 輕跌倒所致的傷勢(shì)。 人們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)維生素D能幫助形成健康堅(jiān)固的骨骼,。此外越來越多的證據(jù)表 明,,維生素D對(duì)肌肉和腦部功能也很重要。肌肉運(yùn)動(dòng)與大腦工作中的任何一項(xiàng)出 了問題,,都會(huì)增加跌倒的危險(xiǎn),。老年人骨骼脆弱,跌倒后容易骨折,。據(jù)統(tǒng)計(jì),,如 果一位80歲的老人跌倒造成髖部骨折,有30%的可能會(huì)在1個(gè)月內(nèi)去世,。 維生素D由人體皮膚在受到陽光照射后自行合成,。老年人室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間長、 曬太陽的時(shí)間少,,機(jī)體合成維生素D的效率也不高,,因此容易出現(xiàn)維生素D缺 乏??茖W(xué)家說,,盡管要為了防止皮膚癌而避免過度曬太陽,但平均每天花20分 鐘沐浴在陽光中還是有必要的,。為了防止紫外線灼傷,,可以選在早晨或黃昏、陽 光不強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行,。還可以口服維生素補(bǔ)充劑,,由于身體能夠儲(chǔ)存維生素D,隔 幾個(gè)月服用一次便足夠了,。