新華社信息北京12月9日電 摔個跟斗對年輕人來說不算什么事,,但如果 是身體衰弱的老人就可能導致重傷甚至死亡,。澳大利亞科學家新發(fā)現(xiàn)了一個使老 年人容易跌倒的危險因素:體內缺少維生素D,。 西澳大利亞大學的科學家在最新一期《美國老年病學學會雜志》上報告說,, 他們對1500名老年婦女進行的調查發(fā)現(xiàn),,維生素D缺乏的情況越嚴重,,就越 容易發(fā)生跌倒事故,。將體內維生素D的水平提高一倍,就能把跌倒的風險降低2 0%,。他們的另一項研究還顯示,,補充維生素D不僅能減少跌倒的次數(shù),也能減 輕跌倒所致的傷勢,。 人們早已發(fā)現(xiàn)維生素D能幫助形成健康堅固的骨骼,。此外越來越多的證據(jù)表 明,維生素D對肌肉和腦部功能也很重要,。肌肉運動與大腦工作中的任何一項出 了問題,,都會增加跌倒的危險。老年人骨骼脆弱,跌倒后容易骨折,。據(jù)統(tǒng)計,,如 果一位80歲的老人跌倒造成髖部骨折,有30%的可能會在1個月內去世,。 維生素D由人體皮膚在受到陽光照射后自行合成。老年人室內活動時間長,、 曬太陽的時間少,,機體合成維生素D的效率也不高,因此容易出現(xiàn)維生素D缺 乏,??茖W家說,盡管要為了防止皮膚癌而避免過度曬太陽,,但平均每天花20分 鐘沐浴在陽光中還是有必要的,。為了防止紫外線灼傷,可以選在早晨或黃昏,、陽 光不強的時候進行,。還可以口服維生素補充劑,由于身體能夠儲存維生素D,,隔 幾個月服用一次便足夠了,。