老人喝綠茶讓腿腳更靈活：
新研究由日本東北大學醫(yī)學院苫田安武博士領導的一個研究小組完成,，涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝綠茶最多的老人三年內(nèi)發(fā)生“功能性殘疾”的危險最小,。所謂“功能性殘疾”是指無法完成一些日常活動,，比如,，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等,。
研究人員發(fā)現(xiàn),，愛喝綠茶的人飲食更健康，魚類和果蔬攝入量更大,，這些人受教育程度更高,、吸煙率更低、心臟病和中風更少,、頭腦更敏銳,。另外，愛喝綠茶的人社交更活躍,，朋友更多,。苫田安武博士指出，老人喝綠茶骨折和殘疾危險更小,，其原理有待進一步研究探索,。
步行是法寶——步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全,、最柔和的鍛煉方式,。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮,、壓抑情緒,，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能,，比久坐少動者肺活量大,。有益于預防或減輕肥胖。步行促進新陳代謝,，增加食欲,，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關節(jié)炎,。
天天按摩腳——《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步,。中醫(yī)經(jīng)絡學指出,，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位,，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心,，有健腎、理氣,、益智的功效,。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后,，用左手握住左腳趾,，用右手心搓左腳心，來回搓100次,，然后再換右腳搓之,。
輪椅車使用注意：
1、輪椅車在沒氣和氣壓不足情況下,，請不要使用,，否則會損壞車胎，車胎充氣時應注意氣壓合適,，不要過滿防止車胎爆胎,。
2、剎車是用來在上,、下輪椅車禍?？坎黄降缆窌r期我能頂輪椅車的作用，不是用來制動行駛中的輪椅車的,。
3,、輪椅使用者嚴禁坐在輪椅車上被任何形式的運輸車輛運輸.
4、在使用輪椅前請在有陪伴者的情況下聯(lián)系使用輪椅,。
5,、在沒有防傾裝置的輪椅車上，請不要坐在輪椅上做后揚動作,。
6,、在使用輪椅的情況下，請不要向一般傾斜輪椅,，不可抬起輪椅,。
7、嚴禁在行進過程中使用剎車,，如果在無陪伴者情況下,，可握緊手推圈，逐漸制動。
8,、嚴禁使用者站立在踏板上,，會使輪椅翻倒。
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