老年人腿抽筋自我治療方法:
1、足尖運動,。脫鞋站立(為防跌倒,,可手扶桌椅或其它固定物),腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,,持續(xù)10秒鐘后放下,,然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做,如此反復(fù)進行10至15分鐘,,早晚各1次,。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié),則效果更佳,。常做足尖運動,,能刺激足部末梢穴位,促進血液循環(huán),,使皮膚溫度升高,,肌力增強,解除小腿痙攣,,而且對下肢肌肉,、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。
2,、睡前泡腳,。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜),等到水冷了,,再倒進熱水以保持水溫,。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,,可起到促進末梢血液循環(huán),,舒筋活血,解除痙攣的作用,。
此外,,睡前飲水,也能起到放松神經(jīng),松弛肌肉,,減少抽筋的作用,。
老年人腿抽筋急救方法:
老年人如出現(xiàn)腿抽筋,可立即采取以下方法解救,。
(1)立即離床下地走動,,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痙攣,,使疼痛消失,。
(2)立即坐起,把患腿伸直,,然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰,,可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩,、按壓鼻尖下的人中穴,,使穴位有酸脹感,可解除小腿抽筋,。
老年人很多手腳不靈活,,而電動代步車的設(shè)計充分符合了老人的行動習(xí)慣。它不僅操作簡單,,而且容易上手,平衡感很容易鍛煉出來,。最重要的是速度不快,,可保持勻速,老人的生命安全更有保障,。另一方面,,老年人電動代步車可調(diào)節(jié)車身與方向盤的高度,老年人可根據(jù)個人的需求調(diào)整到最舒適的高度,。這些代步車的車身都不笨重,,老年人也可以推動,無需承擔(dān)過大的壓力,。而在價格方面,,老年人電動代步車也很實惠,是子女們孝敬父母的最佳選擇禮品,。人們隨著年齡的增長,,身體的各個機能正在逐步的衰老,受慢性疾病的影響,,對行動輔助工具的依賴程度也益升高,,電動代步車是專門為老年人提供的一種代步工具,隨著我們?nèi)丝谌找胬淆g化,環(huán)境保護問題越來越重要,,近年來,,電動代步車因適應(yīng)高齡人口與綠色環(huán)保的發(fā)展趨勢及需求,已迅速發(fā)展成為一種新興的產(chǎn)業(yè),,它自身具有獨特的優(yōu)點,,也是其它代步工具所不具有的。
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