老年人腿抽筋自我治療方法:
1、足尖運(yùn)動(dòng),。脫鞋站立(為防跌倒,，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,，持續(xù)10秒鐘后放下,，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復(fù)進(jìn)行10至15分鐘,，早晚各1次,。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，則效果更佳,。常做足尖運(yùn)動(dòng),，能刺激足部末梢穴位，促進(jìn)血液循環(huán),，使皮膚溫度升高,，肌力增強(qiáng)，解除小腿痙攣，而且對(duì)下肢肌肉,、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用,。
2、睡前泡腳,。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜),，等到水冷了，再倒進(jìn)熱水以保持水溫,。浸泡時(shí)間15至20分鐘,。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán),，舒筋活血,，解除痙攣的作用。
此外,，睡前飲水,，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉,，減少抽筋的作用,。
老年人腿抽筋急救方法:
老年人如出現(xiàn)腿抽筋，可立即采取以下方法解救,。
(1)立即離床下地走動(dòng),，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣,，使疼痛消失,。
(2)立即坐起，把患腿伸直,，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰,，可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩,、按壓鼻尖下的人中穴,，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋,。
老年人很多手腳不靈活,，而電動(dòng)代步車的設(shè)計(jì)充分符合了老人的行動(dòng)習(xí)慣。它不僅操作簡(jiǎn)單,，而且容易上手,，平衡感很容易鍛煉出來(lái)。最重要的是速度不快,，可保持勻速,，老人的生命安全更有保障,。另一方面，老年人電動(dòng)代步車可調(diào)節(jié)車身與方向盤(pán)的高度,，老年人可根據(jù)個(gè)人的需求調(diào)整到最舒適的高度,。這些代步車的車身都不笨重，老年人也可以推動(dòng),，無(wú)需承擔(dān)過(guò)大的壓力,。而在價(jià)格方面，老年人電動(dòng)代步車也很實(shí)惠,，是子女們孝敬父母的最佳選擇禮品,。人們隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)機(jī)能正在逐步的衰老,，受慢性疾病的影響,，對(duì)行動(dòng)輔助工具的依賴程度也益升高，電動(dòng)代步車是專門(mén)為老年人提供的一種代步工具,，隨著我們?nèi)丝谌找胬淆g化,，環(huán)境保護(hù)問(wèn)題越來(lái)越重要，近年來(lái),，電動(dòng)代步車因適應(yīng)高齡人口與綠色環(huán)保的發(fā)展趨勢(shì)及需求,，已迅速發(fā)展成為一種新興的產(chǎn)業(yè)，它自身具有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn),，也是其它代步工具所不具有的,。
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