老年人腿抽筋自我治療方法:
1、足尖運動,。脫鞋站立(為防跌倒,，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,，持續(xù)10秒鐘后放下,，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復(fù)進行10至15分鐘,，早晚各1次,。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，則效果更佳,。常做足尖運動,，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán),，使皮膚溫度升高,，肌力增強，解除小腿痙攣,，而且對下肢肌肉,、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。
2,、睡前泡腳,。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜)，等到水冷了,，再倒進熱水以保持水溫,。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,，可起到促進末梢血液循環(huán),，舒筋活血，解除痙攣的作用,。
此外,，睡前飲水，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉,，減少抽筋的作用,。
老年人腿抽筋急救方法:
老年人如出現(xiàn)腿抽筋，可立即采取以下方法解救,。
(1)立即離床下地走動,，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣,，使疼痛消失,。
(2)立即坐起，把患腿伸直,，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰,，可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩,、按壓鼻尖下的人中穴,，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋,。
老年人很多手腳不靈活,，而電動代步車的設(shè)計充分符合了老人的行動習(xí)慣。它不僅操作簡單,，而且容易上手，平衡感很容易鍛煉出來,。最重要的是速度不快,，可保持勻速，老人的生命安全更有保障,。另一方面,，老年人電動代步車可調(diào)節(jié)車身與方向盤的高度，老年人可根據(jù)個人的需求調(diào)整到最舒適的高度,。這些代步車的車身都不笨重,，老年人也可以推動，無需承擔(dān)過大的壓力,。而在價格方面,，老年人電動代步車也很實惠，是子女們孝敬父母的最佳選擇禮品,。人們隨著年齡的增長,，身體的各個機能正在逐步的衰老，受慢性疾病的影響,，對行動輔助工具的依賴程度也益升高,，電動代步車是專門為老年人提供的一種代步工具，隨著我們?nèi)丝谌找胬淆g化，環(huán)境保護問題越來越重要,，近年來,，電動代步車因適應(yīng)高齡人口與綠色環(huán)保的發(fā)展趨勢及需求，已迅速發(fā)展成為一種新興的產(chǎn)業(yè),，它自身具有獨特的優(yōu)點,，也是其它代步工具所不具有的。
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