專(zhuān)家稱彈按腋窩可改善心肺功能提升性能力(圖)

彈按腋窩可改善心肺功能提升性能力

　　指導(dǎo)專(zhuān)家：鄭州市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 呂超瀛 河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 王雪梅

　　趙老先生是位退休干部,，平時(shí)很注意保健,，一次他聽(tīng)人說(shuō)彈腋窩可以保健，就每天早起開(kāi)始彈腋窩,，已經(jīng)堅(jiān)持一年多了,。他認(rèn)為力度大,，彈的效果才能好，于是每次都是將食指,、中指并攏伸入腋窩內(nèi),，用力彈撥。

　　彈腋窩究竟有沒(méi)有養(yǎng)生功效,，老趙的方法又是否科學(xué)呢,？

　　說(shuō)起強(qiáng)身健體,，許多人都知道手、腳的穴位很多,，常按揉可保健,，卻沒(méi)想到腋窩這個(gè)人們?nèi)粘；顒?dòng)中很少觸及的部位,，它的保健功效也不亞于手和腳,。

　　腋窩是頸部與上肢間血管和神經(jīng)的通路，也是腋窩動(dòng)脈,、腋淋巴結(jié)群組織的集合處,，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御功能,，腋窩處有一個(gè)重要穴位,，中醫(yī)名為極泉(腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處)。

　　無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī),，都很重視腋窩的保健作用,，經(jīng)常按壓腋窩對(duì)健康很有好處。

　　彈按腋窩有保健功能

　　西醫(yī)認(rèn)為,，常按腋窩,，通過(guò)改善血液供應(yīng)、刺激淋巴,，可改善心肺功能,，增大肺活量,，提高呼吸系統(tǒng)功能,；促進(jìn)食欲，提高消化能力,；使體內(nèi)代謝物中的尿酸,、無(wú)機(jī)鹽及多余水分順利排出體外，增強(qiáng)泌尿功能,，并使人體內(nèi)外生殖器官和生殖細(xì)胞更健康,，提高性功能。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，針灸,、按摩極泉穴有寬胸寧神的功效；可調(diào)氣和血,，解痙止痛,，還能緩解“心痛”，對(duì)肘臂冷痛也有一定療效,；促進(jìn)神經(jīng)體液循環(huán),，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣,。

　　找準(zhǔn)穴位，彈按更有效

　　彈按腋窩是一件很簡(jiǎn)便的事情,，每天早,、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈,、按腋窩時(shí),，先要找準(zhǔn)穴位(屈肘，手掌按于后枕部,，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴),，保健功效會(huì)更強(qiáng)。而且,，輕揉,、按捏、輕彈即可,，切不可過(guò)度捶打,，像老趙那樣用力彈撥也是不適合的。

　　腋窩保健具體方法

　　按壓 左手按右腋窩,，右手按左腋窩,，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)按壓直至出現(xiàn)酸,、麻,、熱的感覺(jué)，一般需要3～5分鐘,，早晚各1次,。按壓時(shí)兩肘要略抬高，切忌用力過(guò)大,。同時(shí)應(yīng)注意剪短指甲,，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。

　　彈撥 抬高一側(cè)手臂,，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏,，并左右交替進(jìn)行,。

　　觸腋 用手觸摸腋窩，被觸者就會(huì)大笑,，被專(zhuān)家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”,，夫妻、家人間不妨經(jīng)常進(jìn)行一下這種運(yùn)動(dòng),，一方可趁另一方不注意時(shí),，輕觸腋窩,，使其發(fā)笑。自己也可經(jīng)常輕撫,、輕撓腋窩部,，保持笑口常開(kāi)。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運(yùn)動(dòng),，可提高機(jī)體的抵抗力,，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對(duì)腦,、心,、肺最為有益。

　　禁忌：孕婦,、嚴(yán)重心腦血管病患者,、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等，最好不要采用彈按腋窩保健法,，但可觸腋致笑來(lái)保健,。