專家稱彈按腋窩可改善心肺功能提升性能力(圖)

彈按腋窩可改善心肺功能提升性能力

　　指導專家：鄭州市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 呂超瀛 河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 王雪梅

　　趙老先生是位退休干部,，平時很注意保健，一次他聽人說彈腋窩可以保健,，就每天早起開始彈腋窩,，已經堅持一年多了。他認為力度大,，彈的效果才能好,，于是每次都是將食指,、中指并攏伸入腋窩內,，用力彈撥。

　　彈腋窩究竟有沒有養(yǎng)生功效,，老趙的方法又是否科學呢,？

　　說起強身健體，許多人都知道手,、腳的穴位很多,，常按揉可保健，卻沒想到腋窩這個人們日?；顒又泻苌儆|及的部位,，它的保健功效也不亞于手和腳。

　　腋窩是頸部與上肢間血管和神經的通路,，也是腋窩動脈,、腋淋巴結群組織的集合處，擔負著血液輸送,、免疫防御功能，腋窩處有一個重要穴位,，中醫(yī)名為極泉(腋窩頂點的腋動脈搏動處),。

　　無論中醫(yī)還是西醫(yī)，都很重視腋窩的保健作用,，經常按壓腋窩對健康很有好處,。

　　彈按腋窩有保健功能

　　西醫(yī)認為，常按腋窩,，通過改善血液供應,、刺激淋巴，可改善心肺功能,，增大肺活量,，提高呼吸系統(tǒng)功能；促進食欲,，提高消化能力,；使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出體外,，增強泌尿功能,，并使人體內外生殖器官和生殖細胞更健康，提高性功能,。

　　中醫(yī)認為,，針灸、按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,；可調氣和血,，解痙止痛，還能緩解“心痛”,，對肘臂冷痛也有一定療效,；促進神經體液循環(huán)，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣,。

　　找準穴位,，彈按更有效

　　彈按腋窩是一件很簡便的事情，每天早,、晚只要抽出3~5分鐘即可完成,。在彈、按腋窩時,，先要找準穴位(屈肘,，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動脈搏動處取穴),，保健功效會更強,。而且，輕揉,、按捏,、輕彈即可，切不可過度捶打,，像老趙那樣用力彈撥也是不適合的,。

　　腋窩保健具體方法

　　按壓 左手按右腋窩，右手按左腋窩,，用拇指指肚選中極泉穴，反復按壓直至出現(xiàn)酸,、麻,、熱的感覺，一般需要3～5分鐘，早晚各1次,。按壓時兩肘要略抬高,，切忌用力過大。同時應注意剪短指甲,，避免觸傷皮膚及血管神經,。

　　彈撥 抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處,，用中指輕彈腋窩底,，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行,。

　　觸腋 用手觸摸腋窩,，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”,，夫妻,、家人間不妨經常進行一下這種運動，一方可趁另一方不注意時,，輕觸腋窩,，使其發(fā)笑。自己也可經常輕撫,、輕撓腋窩部,，保持笑口常開。笑能帶動身體所有器官都得到運動,，可提高機體的抵抗力,，預防多種疾病的發(fā)生，尤對腦,、心,、肺最為有益。

　　禁忌：孕婦,、嚴重心腦血管病患者,、腫瘤有淋巴轉移患者等，最好不要采用彈按腋窩保健法,，但可觸腋致笑來保健,。