預(yù)防下肢靜脈曲張的鍛煉
鍛煉體位
·全身放松，仰臥于床上
·骨盆抬高,，兩腿抬高伸直
·胳膊放在身體兩側(cè)
動作1 大關(guān)節(jié)運(yùn)動
1. 彎曲大腿至腹部上方,，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié)
2. 向上伸直腿部
3－4. 慢慢放下大腿，恢復(fù)平臥狀態(tài)
左右交替活動重復(fù)15－20次
動作2 足趾關(guān)節(jié)運(yùn)動
彎曲并伸直足趾關(guān)節(jié),，兩足可同時進(jìn)行,，持續(xù)時間30秒
動作3 足關(guān)節(jié)運(yùn)動
兩足交替向內(nèi)和向外用足尖畫圈, 持續(xù)時間30秒
動作4 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié)，持續(xù)時間30秒
動作5 摩擦腿部運(yùn)動
1,、彎曲大腿至腹部上方,，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié)，用 雙手抓住腳
2,、向上伸直腿部,，同時輕輕地用手從踝關(guān)節(jié)滑向膝關(guān)節(jié)
3,、向下伸直腿部,，摩擦大腿
4,、恢復(fù)原位
左右兩側(cè)各重復(fù)活動8－10次
動作6 加強(qiáng)腿部肌肉力量的運(yùn)動
兩腳處于休息狀態(tài)，兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開
1,、夾緊兩腳,、抬高髖部、挺直兩腿使腰部懸空,，保持6秒鐘
2,、放松恢復(fù)原來的狀態(tài)，休息6秒鐘,。
重復(fù)運(yùn)動6次,，起床換成站立位作下一步運(yùn)動
動作7 站立狀態(tài)下踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉的運(yùn)動
赤足，自然站立,，兩腳交替,，盡可能抬高足跟，腳尖點(diǎn)地
重復(fù)15次,。
韓國大星空氣壓力治療儀
空氣波壓力治療儀又稱循環(huán)壓力治療儀,、梯度壓力治療儀、四肢循環(huán)儀或壓力抗栓泵,。主要通過對多腔氣囊有順序的反復(fù)充放氣,，形成了對肢體和組織的循環(huán)壓力，并達(dá)到促進(jìn)血液和淋巴的流動及改善微循環(huán)的作用,；能夠直接或間接治療與血液淋巴循環(huán)相關(guān)的諸多疾病 ,。
適應(yīng)癥：
上,、下肢體淋巴水腫
淋巴回流障礙性水腫
截肢后殘端腫脹（長期腫脹會引起并發(fā)癥）
復(fù)雜性區(qū)域性疼痛綜合癥（如神經(jīng)反射性水腫,，腦血管意外后偏癱肢體水腫）
靜脈淤滯性潰瘍
預(yù)防深靜脈血栓
靜脈曲張
肢體癱瘓（腦梗塞）
肢體痙攣（疼痛科）
孕婦的肢體護(hù)理
靜脈引起的慢性病
脂肪溶解
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動引起的肌肉損傷
改善腸道，消除便秘
血液循環(huán)中斷引起的疾病
解除壓力引起的手腳麻木
長期臥床
防治肌肉萎縮
間歇性跛行
糖尿病足
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