準(zhǔn)備懷孕的夫妻要注意很多事項(xiàng)，營養(yǎng)補(bǔ)充液要同步進(jìn)行,。備孕專家指出孕前營養(yǎng)補(bǔ)充既要充分又要均衡,，通過收集得到以下幾道滋補(bǔ)助孕的食譜。

　　未準(zhǔn)爸爸可以這樣補(bǔ)：

　　羊腎補(bǔ)精血

　　動物的腎,、肝都含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘?，腎為水臟,，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血,。有報道,，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用,。

　　其吃法很多,，可以煲、湯,、炒,、溜、焠服,，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法,。可以促進(jìn)代謝,、消除疲勞和補(bǔ)精血,，若與韭菜、大蒜同炒,，則其強(qiáng)壯作用更甚,。

　　鹿茸助壯陽

　　鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角,，它具有強(qiáng)壯,、固精之效。有血片和粉片的不同,，特別是鹿角骨化前,，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴,。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻,、牡蠣,、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許,，所生雞蛋其味特佳,，且有助精壯陽作用,。