除此之外，各種瘦肉,、動物肝臟,、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,?？梢詭椭黾泳拥臓I養(yǎng)，提升精子成活率,。蛋白質(zhì)食品當(dāng)中還含有一些人體所必需的脂肪酸,，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得,。

　　蛋白質(zhì)不能超量攝入,，妻子要根據(jù)丈夫的實際情況適量原則，均衡營養(yǎng),，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài),。

　　礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

　　除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外,，人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如,，鋅,、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動,。

　　體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小,、質(zhì)軟,、精子生成減少或停止；如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙,，導(dǎo)致精子減少,；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降,。

　　礦物質(zhì)和微量元素?zé)o需單獨補充,，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果,，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物,。