如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒,，那么妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節(jié)制了,。

　　3.偏好高蛋白肉類食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn),。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì),，就難以受孕,。

　　合理營養(yǎng)生個聰明健康寶對于男性來說，高維生素,、優(yōu)質(zhì)蛋白,、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素,。
　葉酸和維生素

　　平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸,，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒。現(xiàn)在新的研究證明,，葉酸對于準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義,。當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低,，減弱精子的活動能力,，使得受孕困難。