閉經(jīng)該如何調(diào)理？

一,、控制飲食攝入,，調(diào)整飲食習(xí)慣

控制飲食,，少吃甜食及含脂肪類(lèi)豐富的食物,。不挑食、不偏食,，多吃一些高蛋白食物,，如蛋類(lèi)、牛奶,、瘦肉,、魚(yú)類(lèi)、甲魚(yú),、牡蠣,、蝦等以及蔬菜、水果,，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,。

二、及時(shí)就醫(yī),，適當(dāng)服用藥物

有些閉經(jīng)患者經(jīng)過(guò)身心調(diào)整或停服避孕藥后,，月經(jīng)可自然恢復(fù)；有些閉經(jīng)患者經(jīng)用黃體酮,、促排卵藥等治療后可恢復(fù)行經(jīng),。

三、保持心情舒暢,，適當(dāng)鍛煉

避免精神緊張與不良刺激,，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來(lái)潮,。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng),，以增強(qiáng)體質(zhì),，保證氣血的正常運(yùn)行。