痛經(jīng)問題一直是困擾女性健康的一大問題,，其實,，只要采用合理的方法，治療女性痛經(jīng),、呵護(hù)女人健康就不是奢望,。下面,，我們針對痛經(jīng)給大家提供一些痛經(jīng)的治療和調(diào)理方法，看看能否幫到你,！

掌握正確方法,，擺脫痛經(jīng)不是奢望！

造成痛經(jīng)的5種因素

1,、生理因素,。由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大,，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣,，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛,。

2,、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼,，導(dǎo)致氣血凝滯,，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。

3,、勞累因素,。經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息,，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng),。

4、飲食因素,。有些女孩愛吃零食,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯,，正如中醫(yī)所說：不通則痛,，自然會使痛經(jīng)加重。

5,、心理因素,。這主要是針對一些初來月經(jīng)的女生，由于對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼,、緊張的心理,，反而加重痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)療法

飲食療法

適用人群：痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛,、乳房脹、抽痛為主的人,。

對應(yīng)療法：這類人群平日應(yīng)攝食富含維他命B1,、B2的食物,，如：糙米、胚芽米,、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1、B2的補充,。然而出現(xiàn)骨盆腔充血,，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C,、E的食物,，如：柳丁、檸檬,、核桃,、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛,。至于整個腹部都痛的人,，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩,，可以維他命B群,、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃,。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補充鐵劑,、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀,。