痛經(jīng)對于很多的女性一點都不陌生,，越來越多的女性深受痛經(jīng)的困擾，有的痛經(jīng)或許不是疾病因素導致的,，但是有些女性的痛經(jīng)卻是疾病導致的,，不論是疾病導致的也好，生理性痛經(jīng)也好,，當痛經(jīng)來襲的時候,，都是需要及時的緩解的，那么對于痛經(jīng)緩解方法,，你知道幾個呢,？下面我們不妨來看看吧。

吃辣痛經(jīng)原因

導致痛經(jīng)的原因有很多,，中醫(yī)可以把痛經(jīng)分為不同的癥型,。一些女性朋友在經(jīng)期吃一些辣的食物，會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,，主要是因為這類女性的痛經(jīng)是濕熱蘊結胞宮造成的,。而辣味食物本來就是辛辣溫熱的食物，對于這類女性朋友來說,，在經(jīng)期食用這些食物的話，會加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過度的收縮,，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,。

女性怎么去緩解痛經(jīng)

消除緊張情緒

其實有些女性的痛經(jīng)，并不是真正意義上的痛經(jīng),，更不是疾病引起的痛經(jīng),，有些女性就是因為自己的精神太緊張了，導致了痛經(jīng)的發(fā)生,，所以要想痛經(jīng)減輕或者消失,，那么這個時候就需要放松自己的心情才好，精神不緊張了，痛經(jīng)也就好了,。

注意保暖

有些女性在經(jīng)期的時候,，不注意自己腹部的保暖，自然就會出現(xiàn)痛經(jīng)了,，所以要想緩解痛經(jīng)一定要注意腹部的保暖,，即使是在夏天，也要護住自己的腹部,，像是什么露臍裝就不要穿了,，腹部溫暖了，痛經(jīng)也就消失了,。

吃些酸味食物

你也許不知道,，在痛經(jīng)的時候，吃一些酸性的食物是可以有效緩解痛經(jīng)的,，像什么食醋啊,、酸菜啊等等，這個時候吃一些,，說不定痛經(jīng)就沒了,。

服用維生素

有些女性每個月都會出現(xiàn)痛經(jīng)的，特別是經(jīng)前期緊張綜合癥導致的痛經(jīng),，那么這類女性在月經(jīng)期間是可以服用一些維生素的,，這樣的話，可以讓女性好好的入睡,，這樣也是可以減輕痛經(jīng)的癥狀的,。

食療調(diào)理

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說，可以通過食療來調(diào)理痛經(jīng),，建議在經(jīng)期或者經(jīng)期前就開始食用韭菜炒羊肝,、枸杞燉兔肉、當歸生姜羊肉湯,、益母草香附湯,、山楂紅棗湯等食物，可以調(diào)理痛經(jīng),。

通過上文的介紹,，我們知曉了應該怎么去緩解痛經(jīng)，當然如果痛經(jīng)每個月都非常嚴重的話,，還是需要及時的去醫(yī)院診治為好,，因為有些痛經(jīng)是疾病導致的，例如子宮腺肌癥或者是子宮肌瘤等等,，所以一定要引起重視才好,。