導(dǎo)讀：女人在痛經(jīng)期間,，許多好丈夫們看著自己的愛(ài)妻遭受痛經(jīng)的折磨,，卻無(wú)能為力。在這里我為好丈夫們介紹一套有效的按摩方法,。

女人在痛經(jīng)期間,，許多好丈夫們看著自己的愛(ài)妻遭受痛經(jīng)的折磨，卻無(wú)能為力,。在這里我為好丈夫們介紹一套有效的按摩方法,，你可以讓妻子舒適地躺在床上，接受你溫情撫慰,。

1。平躺,，兩腿彎曲,，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次,。

2。用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次,。

3,。用食指，中指,，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘,，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

4。用手掌外側(cè)在腰骶部高速的磨擦,。

5,。從大腿內(nèi)側(cè),，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩,，能消除下腹部的緊張,，尤其是腳髁內(nèi)內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)卓為有效的穴位,。

6,。在尾骶骨上方約數(shù)公分的附近部位叫做仙骨。用拇指按壓此處,，找出使你感覺(jué)舒服的地方,，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和,，頭痛也會(huì)減輕,。

7。從肚臍以下,，約四指寬度距離的下方,，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位,。將四指并攏,，用中指慢慢做指壓，能消除痛感,。