月經是每個女人的好朋友,，經期注意事項有很多,，以下經期小貼士幫你趕走月經問題。

如何遠離月經不調的困擾,，不被痛經纏上呢,？

1、要在正規(guī)商場超市選擇正規(guī)廠家生產的合格衛(wèi)生巾,，如果使用衛(wèi)生巾時發(fā)覺私處紅腫有異味,、有瘙癢時，必須停止再用此款衛(wèi)生巾,，而需另選其他類型和品牌的衛(wèi)生巾,。

2、女性要多注意別受涼,，需多注意保暖,，在月經期間，用溫水沐浴,、不貪吃過涼過辣的食物,。要注意腰部的保暖,，天氣冷時少穿低腰褲，以免造成宮寒,，導致痛經,。

3、沒有特殊情況,，盡量少用護墊,，以免私處不透氣而造成陰道炎等女性疾病。

4,、經期坐浴容易感染上細菌,，所以最好不選擇坐浴。

5,、經期對衛(wèi)生巾的更換一定要勤,，千萬別覺得量不多，就半天甚至一天才換一次,，而且要注意清洗,，每天要拿自己固定清洗私處的臉盆、毛巾,，用溫水清洗,，當然最好是淋浴。別和他人共用私密物品,。

6,、多吃新鮮蔬菜水果、乳制品和雜糧粗糧食物,，每周最少吃兩次魚,，可選擇性的補充維生素、葉酸等,。避免吃刺激性食物,，以防造成痛經、月經不調等癥狀,。

7,、需要注意多休息，保證睡眠充足,，不搬搬抬抬太重的物品,，不做劇烈運動，注重勞逸結合,。

8,、經期忌飲茶，特別是濃茶。

9,、在月經期間,，性生活是需要舍棄的，這會讓細菌侵入陰道和子宮,，導致盆腔炎,、附件炎等婦科疾病。