痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、腫瘤等,。

女人巧治痛經(jīng)的按摩方法：

一,、按摩前準備

①請你的好朋友協(xié)助你。

②俯臥在毯子上,，完全放松,，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服,。任何不舒服的動作,、姿勢都可以不要。

二,、按摩方法

①讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去,。每秒大約1-2次,。注意：不是畫圈動作，是前后推,。

②如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊,，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作,。注意：要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力,，壓迫你的骨盆,。也不能踩到脊椎。在她推的時候,，你的身體隨之搖動是正常的,。

以上方法，有改善痛經(jīng)的好處,，不妨可以試試,。此外，女人痛經(jīng),，也可以做做瑜伽,，練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下,，坐在腳跟上,，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直,。也可以試試不同的姿勢,，找到最舒服的就好。