痛經(jīng)是女性很普遍的問題,，時常影響著女性朋友們的心情和正常的生活工作,。那么，痛經(jīng)的按摩穴位有哪些,，有沒有效果,？

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期,，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi),。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部,、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍,。可伴有面色蒼白,、惡心,、嘔吐,、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù),，劇痛時可發(fā)生虛脫,。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標準,，因此發(fā)生率不一,。

古方中醫(yī)指出：痛經(jīng)屬于中醫(yī)學“經(jīng)行腹痛”的范疇，中醫(yī)認為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種,，一是虛證,，即“不榮則痛”，二是實證,，即“不通則痛”,。按摩穴位可以緩解痛經(jīng)的具體操作方法如下：

1、斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣,，止痛調(diào)經(jīng)的作用 位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹,。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦,，方向朝外生殖器,。不要往返擦動，要方向一致,，以摩熱為度,。共操作5分鐘。

2,、點揉子宮刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中,。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴,。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力,，緩緩點揉，以酸脹為度,，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

綜上所述,，按摩穴位在一定程度上是可以緩解痛經(jīng),，所以痛經(jīng)者可以嘗試按摩穴位緩解痛經(jīng),。同時要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜,，養(yǎng)成良好的習慣,，遠離婦科病。