1,、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落,，有利于經(jīng)期保健,；對于有痛經(jīng)的人來說,，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度,，有利于痛經(jīng)的康復(fù)，但要注意縮短鍛煉時間,，放慢速度,，減少運動量，不要出現(xiàn)勞累,。

2,、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動,，但要注意休息。

3,、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4,、平時要加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病,。

5、疼痛發(fā)作時可對癥處理,，可服用安定片,，都可緩解疼痛。長期不能緩解的,，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理,。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果,。