女性痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生我們一定要引起重視,，因為當痛經(jīng)的過程當中,，能夠研發(fā)出的婦科性疾病都是非常的高的，并且在治療痛經(jīng)的時候,，我們一定要多加重視,，調(diào)理一下自己的身體問題，下面我們看看痛經(jīng)的食療小偏方有哪些,？
痛經(jīng)的食療小偏方
紅豆：紅豆也是具有豐富的鐵元素,，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪,，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效,。
枸杞：枸杞不僅僅是藥材，現(xiàn)在很多的菜譜中也加入的枸杞,，枸杞具有多種的氨基酸,，如：銅、鋅等微量元素,，多吃枸杞是能提高身體免疫力,。
牛肉：每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,，而且富含蛋白質(zhì),，也是個非常不錯的補血食物。
緩解痛經(jīng)的方法
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當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,，能切斷疼痛信號,，暫時止痛；一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
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能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,，有緩和的功效,。能避免血流過速，舒解腹部不適,。
刮痧
1,、刮足三陰經(jīng)：由血海穴處沿下肢內(nèi)側(cè)向下經(jīng)陰陵泉、曲泉,、地機,、三陰交等穴，刮至太溪穴處,。
2,、刮足太陽膀胱經(jīng)：由膈俞穴處沿脊柱兩側(cè)經(jīng)肝俞、脾俞,、腎俞,、志室、關(guān)元俞等穴,，刮至次髎支處,。
3、刮督脈：由至陽穴處沿脊柱向下經(jīng)命門,、腰陽關(guān)等穴,，刮至腰俞穴處；刮任脈：由中脘穴處經(jīng)前正中線向下經(jīng)氣海,、關(guān)元,、中極穴刮至曲骨穴處。
女性痛經(jīng)不能吃什么
忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致,。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血,、炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重,。
辛辣溫熱之品有辣椒,、胡椒、大蒜,、蔥,、姜,、韭菜、煙,、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,，具有固澀收斂作用,，使血管收縮、血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，故痛經(jīng)者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋,、酸辣菜,、泡菜、石榴,、青梅,、楊梅、草莓,、楊桃、櫻桃,、酸棗,、芒果、杏子,、李子,、檸檬等。
女性痛經(jīng)怎么預(yù)防
一,、注意經(jīng)期保暖：女性在月經(jīng)期間,，一定要做好保暖措施，少接觸冷水或飲食性寒涼的食品,，以便有效地促進血液循環(huán),。
二、注意下體私處衛(wèi)生：女性在平時一定要保持下體的清潔干爽,，尤其要注意經(jīng)期的衛(wèi)生,，要勤換衛(wèi)生棉，避免經(jīng)期性交或不潔性交,。
三,、養(yǎng)成良好的心態(tài)：女性在月經(jīng)期間一定要保持心情愉快，避免受精神刺激,，消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,。平常也應(yīng)每天保持平和的心態(tài)，切忌大喜大悲或經(jīng)常性自卑,、焦慮以及抑郁等,。
