現(xiàn)在,，很多女性在月經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛的情況，就是我們平時(shí)所說的痛經(jīng),，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有出冷汗、面色蒼白無血色,、手腳發(fā)冷,、惡心嘔吐甚至?xí)炟剩瑖?yán)重影響生活質(zhì)量,。那么生理性痛經(jīng)的治療方法有哪些,？ 痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要,，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì),、增加身體的抵抗力。下面介紹一下生理性痛經(jīng)的治療方法：

痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法： 痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛,、乳房脹、抽痛為主的人,，平日應(yīng)攝食富含維他命B1,、B2的食物，如：糙米,、胚芽米,、肝臟、杏仁,、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。 至于經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人,，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng),，少食生冷油膩，可以維他命B群,、酸奶,、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人,，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴,、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑,、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,，痛經(jīng)可以逐漸改善。

痛經(jīng)的物理療法： 痛經(jīng)時(shí),，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,，每次約一小時(shí),，盆浴時(shí)同時(shí)作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除,，有良好的效果,。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴）,，一般按壓十分鐘至二十分鐘,，可以減輕或消除痛經(jīng)。

簡單的藥茶療法： 痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷,、面青唇白時(shí),，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗,、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的,，可以川紅花三錢,，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次,，可以消除瘀血作痛的不舒服,。

痛經(jīng)患者必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng),、均衡的營養(yǎng),、充足的睡眠以及愉悅的心情,。 常用的痛經(jīng)藥有： 1。益母草顆粒：活血調(diào)經(jīng),。用于月經(jīng)量少,，產(chǎn)后腹痛。 2,。痛經(jīng)軟膏：活血散寒,，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng),、下腹墜脹,、腰背疼痛。 3,。痛經(jīng)貼：舒緩經(jīng)期疼痛,。它通過緩緩發(fā)出的熱力，透過人體之氣血經(jīng)絡(luò)中心氣海穴,，進(jìn)入體內(nèi),，作用于病灶宮腔，發(fā)揮其通暢氣血功效,。