大家對痛經(jīng)的認(rèn)識一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念,，更有很多人聽長輩講結(jié)婚了痛經(jīng)就會自然好了,，事實真的是這樣嗎？
一,、 到底什么是痛經(jīng)呢,？
痛經(jīng)其實分兩種原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
1,、 原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指在有排卵周期中伴隨月經(jīng)而來的周期性下腹部疼痛,，影響正常生活及工作，生殖器官沒有明顯的病變,，又稱功能性痛經(jīng),，多見于初潮后不久的青春期少女和未生育的年輕婦女。中醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)行腹痛”,。
2,、繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)均有相應(yīng)的生殖器官病變，因此一定要先治療引起痛經(jīng)的生殖器官病變,。
像宮頸管狹窄的患者,，分娩后宮頸管狹窄的情況得到改善，自然不會出現(xiàn)經(jīng)血淤滯,、排出不暢的痛經(jīng)了,。盆腔炎的患者，經(jīng)抗炎治療后盆腔狀況改善，痛經(jīng)的情況也會緩解,。
引起繼發(fā)性痛經(jīng)最常見的病變是盆腔子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮腺肌癥。筆者曾數(shù)次診治過這樣的病例：未婚女子在初潮多年后開始痛經(jīng),，自己和家長都以為沒有結(jié)婚,，應(yīng)該不會患婦科病，痛經(jīng)時忍一忍或吃一粒止痛藥就過去了,。數(shù)年以后，在進(jìn)行婚前檢查時,，卻發(fā)現(xiàn)已患有嚴(yán)重的盆腔子宮內(nèi)膜異位癥,、卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫，對生育能力構(gòu)成了巨大的威脅,。
二,、 引起痛經(jīng)的常見原因有那些呢？
引起痛經(jīng)的因素很多,，常見的有以下幾種：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,，引起痛經(jīng)。
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,，造成子宮缺血,、缺氧而引起痛經(jīng)。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng),。
（4）精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感,。
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系,。
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高,，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng),。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
（8）子宮的過度收縮,。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa）,，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松,，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng),。
三、痛經(jīng)的你要怎么做才能舒服度過經(jīng)期呢,？
1,、可以用藥物止痛嗎？
很多女孩在每次來月經(jīng)時服用止痛藥。為此,，婦科專家告誡,，止痛藥更會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低,、失眠等不良后果,。
2、居家治療痛經(jīng)措施
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。
熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán),，緩和痛經(jīng),。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng),。
3、 飲食調(diào)理
月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補氣,、補血、補肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶、動物肝腎,、魚類,、豆類等。
四,、 如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生
痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施坐等苦熬,，將會造成肉體和精神上的痛苦,。首先要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強體格鍛煉,，消除對月經(jīng)的恐懼,、憂慮和緊張情緒；注意經(jīng)期衛(wèi)生,，行經(jīng)時避免過度勞累,，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡,、在冷水中勞動等,。發(fā)生痛經(jīng)時，輕者可以服去痛片,、安定片等藥,，短時間就可以止痛。重者可用阿托品,、6542等解痙藥物,。也可以用單方或中藥治療，如艾葉10克,、生姜5片,、紅糖適量煎水后熱服；或用益母草（干）30克和紅糖適量水煎服,。
