痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)的小腹或腰部疼痛,，甚至痛及腰骶,。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐,、手足厥冷,，冷汗淋漓、甚至昏厥,，給工作及生活帶來(lái)嚴(yán)重的影響。那么,，吃香蕉對(duì)痛經(jīng)有治療效果嗎,？

痛經(jīng)患者可以補(bǔ)充富含維生素E的食物，維生素E,，又名生育酚,，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚,、麥胚,、蛋黃、豆,、堅(jiān)果,、葉菜、香油等,，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類(lèi)食物,。 吃香蕉對(duì)痛經(jīng)有治療效果，香蕉有安定神經(jīng)的作用,，但是性寒,，很多痛經(jīng)的朋友都是不能吃性寒的東西的,，也不要去吃香蕉。經(jīng)期痛經(jīng),，多喝點(diǎn)溫水,，血排得快，自然就不會(huì)痛,。

香蕉是我們都很熟悉的一種水果,，幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是大家都比較喜歡的一種水果,。香蕉中含有對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要。

此種維生素能夠幫助睡眠,，穩(wěn)定情緒,，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含有豐富的鉀,、鎂和B族維生素比其它任何水果都多，痛經(jīng)的女性可以吃一些,。但是不能多吃,，因?yàn)橄憬懂吘故撬移珱?，在?jīng)期吃多了不利于女性養(yǎng)身,，所以還是需要控制的。

此外,，痛經(jīng)的朋友平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律,，勞逸結(jié)合,，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育,，通過(guò)解釋說(shuō)服,，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān),。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累和防止受寒,。