痛經(jīng)對于每個女性朋友來說都不陌生,，怎樣去正確的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，很多人卻不是很了解,，下面我們就來澆大家?guī)渍?，讓大家在平時中怎樣去合理的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生，怎樣才能遠(yuǎn)離痛經(jīng)帶給我們的危害,，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下,。

1、益母棗茶：用益母草,、大棗加紅糖適量煎煮后服用,，每日一劑，早晚服,，對治療痛經(jīng)十分有效,。

2、按摩法：也是常見的治療痛經(jīng)的方法,。病人仰臥于床,，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部,，先由上至下按摩60～100次,，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,，以局部皮膚紅潤為宜,，每日早晚各一次。

3,、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī),。選穴以脾經(jīng)為主，血海,、地機(jī),、三陰交，留針1小時,。每日一次,，1～3次可治療痛經(jīng),。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

4,、雞蛋,、益母草、元胡混合法：取雞蛋,，益母草,，元胡，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻,，去藥渣，吃蛋喝湯,。經(jīng)前1～2天開始服,，連服5～7天，就可以達(dá)到治療痛經(jīng)的目的,。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用,；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到治療痛經(jīng)的作用,；元胡具有行氣活血,、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥,。三者合用可起到行氣,、養(yǎng)血、活血,、去淤,、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品,。

以上就是可以預(yù)防痛經(jīng)的幾個小方子,，其實在平時只要我們多注意了，就能一定概率的預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生,，在生理期是少食涼性食物,，忌食辛辣食物，不要接觸涼的東西,，這樣也是可以很好的預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)的,。