痛經(jīng)的女人飽受著諸多折磨，是婦科病人最常見的癥狀之一,。痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法很多,，當然包括最具“誘惑力”的食療。今天為大家?guī)淼膬蓚€秘方：

緩解痛經(jīng)秘方一——芹菜胡蘿卜汁

材料：西洋芹75克,，胡蘿卜300克，檸檬15毫升,，蜂蜜1大匙,。

做法：芹菜去除老葉后洗凈；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈,，切長條狀,。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可,。

作用：有穩(wěn)定情緒和開胃的功能,，促進腸胃蠕動，排毒,。

專家解讀：

旱芹,、荷蘭芹、胡蘿卜,。這三種蔬菜都屬于芹科植物,，能改善血液循環(huán)，并有排毒效果,。因此建議把它們混合打成蔬菜汁喝或煲湯吃,。

緩解痛經(jīng)秘方二——黑豆紅糖湯

材料：黑豆100克，大蒜30克（切片）洗凈,，紅糖30克,，干姜5克，肉桂3克,，茯苓30克,。

做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹,，與黑豆,、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食,。

作用：促進子宮血液循環(huán)的功能,，對于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用。

專家解讀：

小豆,、黑豆,。這兩種豆類均富含大豆異黃酮，有利尿,、凈化血液的效果,。可以加入紅糖或低卡糖（代替砂糖的甜味劑）煮食當甜品吃,。

痛經(jīng)的女人傷不起,，因此建議各位痛經(jīng)女性平時注意經(jīng)期禁忌，通過藥物和食療雙管齊下早日擺脫痛經(jīng)的困擾,。