痛經是婦科常見病之一,，中醫(yī)學經典《黃帝內經》就有關于女性痛經的記載，中醫(yī)對女性痛經的關注已經有數(shù)千年歷史了,。按照中醫(yī)理論,，女性痛經有兩種情形：一種是“不通則痛”，指的是氣血不暢而導致的痛經,，另外一種情形是“不榮則痛”,，指的是肝腎不足，身體過于虛弱,，氣血空虛而導致的痛經,。

不少女性都有痛經的經歷，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解,，但這是治標不治本,。與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位,，對原發(fā)性痛經有很好的預防和治療的效果,。那么，痛經要怎么按摩,，按摩那個穴位,？

痛經按摩什么穴 痛經要按摩哪里 痛經要怎么按摩

太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間,。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

三陰交穴,。位置在小腿內側,，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方,。

血海穴,。屈膝，在大腿內側,，髕底內側端上2寸,，當股四頭肌內側頭的隆起處,。

子宮穴。它位于下腹部,，臍下4寸處左右,，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力，緩緩點揉,，以有酸脹感為度,。

按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位,，每個穴位按摩5分鐘,，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,，月經來潮后停止,。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個穴位施治,，效果會更好,。痛經患者在治療中，要注重保暖,，忌食生冷,；情緒穩(wěn)定，精神愉悅,；膳食合理平衡,，生活規(guī)律；適度參加鍛煉,。