月經(jīng)不調(diào)是很多女性或多或少都會(huì)出現(xiàn)的婦科疾病,,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)往往引不起女性朋友的重視,,其實(shí)月經(jīng)不調(diào)是有潛在的危害的,需要大家注意,。那么,,怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?
1,、不宜吃生冷,、酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,,保持大便通暢,。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物,;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),調(diào)理月經(jīng)不調(diào),,如牛奶,、雞蛋、豆?jié){,、豬肝,、菠菜、豬肉,、雞肉,、羊肉等。忌食生冷瓜果,。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。
2、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉,,甜橙,,榴蓮,人參果,,番石榴,,奇異果等水果,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),可以每日三種早,、中,、晚交換食用。但是如果是有痛經(jīng)的女性,,建議最好少吃蘋(píng)果,。而體質(zhì)比較好的女性,蘋(píng)果,、梨等水果也可吃,。
3、保持精神愉快,,避免精神刺激和情緒波動(dòng),。調(diào)理月經(jīng)不調(diào),個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸,、乳房脹痛、輕度腹瀉,、容易疲倦,、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,,均屬正常,不必過(guò)分緊張,。
4,、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),、通風(fēng)透氣性能良好,,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),要勤洗勤換,,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干,。
5,、注意衛(wèi)生,,預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生,。調(diào)理月經(jīng)不調(diào),,月經(jīng)期間絕對(duì)不能性生活。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾,,還可選用市面針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾,。
6、注意保暖,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),,避免寒冷刺激,。避免過(guò)度勞累,長(zhǎng)途奔波,。