月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見的婦科癥狀,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜,，月經(jīng)不調(diào)有可能是精神壓力過大引起的,，也可能是氣血不足造成的，平時(shí)要多吃些補(bǔ)氣血的食物,，日常飲食盡量清淡,，少吃油膩辛辣的食物，那么我們具體來了解一下女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦,？

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1,、多吃些補(bǔ)氣血的食物：月經(jīng)不調(diào)有可能是氣血不足引起的，多吃補(bǔ)氣血的食物,，能有效改善月經(jīng)不調(diào)的情況,，并且也可以增強(qiáng)女性身體素質(zhì),，可以增強(qiáng)女性身體的免疫功能，能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用,，尤其女性在月經(jīng)期間盡量少吃辛辣的食物,。

2、及時(shí)緩解精神方面的壓力：月經(jīng)不調(diào)有可能是精神壓力過大引起的,，女性要重視情緒的調(diào)節(jié),，盡量保持愉悅的心態(tài)，緩解緊張壓抑的情緒,，尤其是在月經(jīng)前期避免情緒過于抑郁,，否則會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，并且也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合征,。

3,、經(jīng)期要注意勞逸結(jié)合：女性在月經(jīng)期間要注意多休息，避免過度勞累保證充足的睡眠,，調(diào)整好作息習(xí)慣,，并且要注意私處的清潔衛(wèi)生，月經(jīng)期間盡量做好清潔工作,，并且要勤換洗內(nèi)衣褲,，調(diào)整好情緒比較重要。

教你如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1,、紅糖姜水具有調(diào)理月經(jīng)的作用,，而且紅糖姜水具有多種養(yǎng)生保健的功效，可以促進(jìn)人體血液循環(huán),，可排出人體內(nèi)的有害物質(zhì),，并且也可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，具有溫暖身體的作用,，女人在月經(jīng)期間多喝些紅糖姜水,，能夠促進(jìn)經(jīng)血的順利排出。

2,、女性月經(jīng)不調(diào)可以通過服用中藥進(jìn)行調(diào)理,，益母草可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，但是女性要注意正確的服用藥物,，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥,，用藥治療期間要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇具有補(bǔ)氣血作用的食物,，尤其是在月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物,。

3、科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且可以加快人體血液循環(huán)和排出人體內(nèi)的有害物質(zhì),，可以起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用,，能有效改善月經(jīng)不調(diào)的情況，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,，需要盡早采取合適的調(diào)理方法,，并且要注意經(jīng)期身體保暖。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦,？月經(jīng)不調(diào)要多吃些補(bǔ)氣血的食物,，并且要緩解精神方面的壓力，女人在月經(jīng)期間要注意身體保暖避免身體著涼,，月經(jīng)不調(diào)可以通過中成藥進(jìn)行調(diào)理,，在月經(jīng)期間可以多喝些紅糖姜水，能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用,。