月經(jīng)不調(diào)給很多女性都造成了很大的困擾，是許多女性都有過(guò)的一種疾病癥狀,，會(huì)給女性帶來(lái)一系列的不良影響，所以女性朋友們決不能忽視,。當(dāng)有月經(jīng)不調(diào)時(shí),，應(yīng)該及早地醫(yī)治，在醫(yī)治疾病的過(guò)程中,，在生活上還應(yīng)當(dāng)有好的生活習(xí)慣。

那么,，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理,？做到這5點(diǎn)很重要,！

第一,、要科學(xué)合理地安排好飲食

科學(xué)合理的飲食有益于身體的健康，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以治療疾病,。這說(shuō)明在用藥時(shí),，可以與飲食一起配合醫(yī)治疾病，這樣可以減少藥物毒性對(duì)人體的危害,，又能補(bǔ)益氣血,，而且還可以有治病的作用。合理安排飲食,，不僅要留意飲食的量，并且還要注意飲食的軟硬,、冷熱,、品質(zhì)等,，脾虛胃弱形成的月經(jīng)病,，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加劇，一些過(guò)于辛辣的食物不宜多吃,，這樣會(huì)加劇癥狀的嚴(yán)重。

第二,、保持心情的愉悅

月經(jīng)不調(diào)多與心情有關(guān)，對(duì)病情有很大影響,。月經(jīng)期間,，一些女性通常會(huì)情緒過(guò)于波動(dòng),，如悲傷、煩悶,、抑郁、發(fā)脾氣等,，這對(duì)于身體的傷害是很大的,，不利于月經(jīng)的順暢。所以,，女性在月經(jīng)期間要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),，保持心情的愉悅，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期當(dāng)中,，更要保持良好的情緒,。

第三、良好的生活環(huán)境

在一個(gè)良好,、舒適,、協(xié)調(diào)的生活環(huán)境中，人的心境也會(huì)感覺(jué)到愉悅,，這樣也就有利于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理,。良好的生活環(huán)境，并不需要太奢華,，整潔,、干凈、溫馨就可以令人感覺(jué)到舒服,。

第四,、不要過(guò)于疲勞

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適度即可，過(guò)度勞累對(duì)健康非常不利,。多去參與一些社會(huì)活動(dòng),，不要過(guò)于舒適,，否則會(huì)使人形成懶惰,。對(duì)月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行調(diào)理時(shí)，應(yīng)當(dāng)要有很好的作息時(shí)間,，要多注意休息,，不要過(guò)度勞累,，這樣有助于氣血的運(yùn)轉(zhuǎn),，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

第五,、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

如果女性營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生,。因此,，女性在平時(shí),，應(yīng)多注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)和維生素,、礦物質(zhì),，以免發(fā)生缺鐵性貧血的情況。

綜上所述,，我們了解了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法有哪些。月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的危害極大,，所以必須要注意進(jìn)行調(diào)理，要在生活中注意飲食,、注意多休息,、并保持有一個(gè)良好的心態(tài)，這樣才有利于月經(jīng)的調(diào)理,。