一般,，常見的預(yù)防痛經(jīng)的方法有：

1,、積極做好五期衛(wèi)生保健：五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)褥期、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病,。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期，無論是個人衛(wèi)生,，還是飲食起居,，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等,，都要恪守一定的保護措施,，方不致引起婦女病，從而保證身體健康,。這是重要的預(yù)防痛經(jīng)的方法,。

2、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨,，是女子進入青春期的標(biāo)志,，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼,、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng),。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,，消除或改善不良的心理變化,，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無,，真氣從之,，精神內(nèi)守，病安從來,?！?/p>

3、鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,，能增強體質(zhì),，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進血脈流通,，關(guān)節(jié)流利,，氣機調(diào)暢，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的,。這也是常見的預(yù)防痛經(jīng)的方法,。