冬季天氣寒冷,，不注意保暖,，缺乏運動，血液循環(huán)較差,，稍不注意就有可能引起痛經(jīng),。而痛經(jīng)摧殘了絕大部分女性的身心，每次到生理期的時候,，都害怕會痛經(jīng),。除了一些不良生活習慣造成的痛經(jīng)外，有些人的體質(zhì)是比較容易痛經(jīng)的,，今天就給大家介紹下七種容易痛經(jīng)的體質(zhì)：

1,、血運不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠,，有時有血塊,，經(jīng)血量多,，經(jīng)期7天或以上,。

小貼士：最好不要運用衛(wèi)生棉條。多吃黑色,、紅色,、紫色食物。不要久坐,，要多走路,，促進骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花,、紅花,、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期,，腹部就有受寒的感覺,，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來,，經(jīng)期持續(xù)7天以上,。

小貼士：注意保暖，尤其是肚子和腳上,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子,。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣,。建議喝一點肉桂茶。

3,、壓力過大型

經(jīng)期前心情焦慮不安,，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食,、便秘或腹瀉重復(fù)交替,，會長痘痘，會腹脹或腹痛,。

小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情,，可以聽聽音樂，看看喜劇影片,。每天起床后,，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶,。

4,、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀,，經(jīng)期很短,。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上,。經(jīng)常覺得全身無力,。

小貼士：不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡,。平時注意營養(yǎng)飲食,，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗,、瘦肉等補血食物,。建議喝紅棗茶或枸杞茶,。

5、虛弱型

一到經(jīng)期,，腳就會浮腫,，容易疲倦，且腰酸背痛,，不太有食欲,，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化,。新陳代謝差,，水腫嚴重，特別下半身瘦削,。

小貼士：每日三餐要有規(guī)律,，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要平衡,，適量停止運動,。由于腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽,。倡議喝杜仲茶,、高麗參茶。

6,、陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯,，時感手腳發(fā)涼，胃脘部,、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào),，喜歡安靜,，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。性格多沉靜、內(nèi)向,。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,，或小腹及陰部空墜,，喜揉按,，月經(jīng)量少，顏色偏淡,。

飲食調(diào)理方法：

平時可多食牛肉,、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品,，少食梨,、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶,。

7、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗,，嘴唇顏色偏暗,，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青,。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血,。容易煩躁,、健忘，性情急躁,。月經(jīng)時小腹疼痛,，不喜揉按，經(jīng)血色暗,，有血塊,。

以上這七種體質(zhì)就是比較容易受痛經(jīng)折磨的，這些人由于體質(zhì)因素更需要日常生活養(yǎng)成良好的習慣,，多食山楂,、醋、玫瑰花,、金橘等具有活血,、散結(jié)、行氣,、疏肝解郁作用的食物,，少食肥肉等滋膩之品。