緩解痛經(jīng)可以有很多種方法,，生理性的痛經(jīng)可以通過食療、按摩等來進(jìn)行緩解,；嚴(yán)重的痛經(jīng)就需要去醫(yī)院治療了,，但是不管用什么方法只要能緩解痛經(jīng)就行，下面讓我們一起來看看痛經(jīng)怎么解決,。

1,、指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與盆腔炎的癥狀骨盆部位的氣路相連,，在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn)，輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上,，直至小腿肌，右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

2,、在減輕痛經(jīng)的方法中,，很多女性

3、為防止痛經(jīng)的發(fā)生,，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生,，講究心理衛(wèi)生，保持開朗的情緒,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累,，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等,，進(jìn)行體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，平日注意生活規(guī)律,，勞逸結(jié)合,，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān),，避免劇烈運(yùn)動(dòng),、過度勞累和防止受寒。

4,、經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊,，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘,，同時(shí)從小腹至臍部反推30—50次,，臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的,，然后仰臥10余分鐘,，雙手輕輕顫抖、揉按,，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效,。

痛經(jīng)是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，痛經(jīng)的患者很多,，由于精神壓力以及飲食等各方面的原因,，導(dǎo)致越來越多的女性有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重,，當(dāng)痛經(jīng)特嚴(yán)重時(shí),，一定要去醫(yī)院檢查就診，確定病因后及時(shí)的進(jìn)行治療,，痛經(jīng)才能從根本上得到緩解,。