痛經(jīng)是女性日常生活中常常會(huì)遇到的情況,，出現(xiàn)痛經(jīng)后合理的飲食也是緩解癥狀的關(guān)鍵，如果食物攝入不合理則會(huì)加重病情,。痛經(jīng)對(duì)日常生活造成諸多不便,，過(guò)量服用止痛藥治標(biāo)不治本，而食療能夠更有效緩解痛經(jīng),，下面來(lái)介紹幾款食療方法：

（1）玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克,，益母草50克,，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋,。

（2）烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升,。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

（3）姜艾薏苡仁粥：干姜,、艾葉各10克,，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟,，入藥汁同煮至熟。

（4）益母草香附湯：益母草,、香附各100克,，雞肉250克，蔥白5根,。將蔥白拍爛,，與雞肉、益母草,、香附加水同煎,。飲湯，食雞肉,。

（5） 山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。

（6） 姜棗紅糖水：干姜、大棗,、紅糖各30克,。將前兩味洗凈,，干姜切片，大棗去核,，加紅糖煎,。喝湯，吃大棗,。

（7）姜棗花椒湯：生姜25克,，大棗30克，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片,，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗，去渣留湯,。飲用,，每日一劑。