（1）學習掌握月經衛(wèi)生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志,，然而有些女青年由于對月經出血現(xiàn)象缺乏了解,，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過度持久的刺激,，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經,。

因而女青年多學習一些有關的生理衛(wèi)生知識,，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化,，是預防痛經的首要問題,。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之,，精神內守,，病安從來?！?/p>

（2）生活起居要有一定規(guī)律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者,，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié),，起居有常,，不妄作勞，故能形與神俱,，而盡終其天年,，度百歲乃去?！本褪钦f要保持身體健康，就要遵守一定的法度,，適應自然環(huán)境的變化,，飲食、起居,、勞逸等要有節(jié)制并科學安排,，方不致生病。

婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律,。不宜過食生冷,，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等,，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等,。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經期、妊娠期,、產褥期,、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個時期,，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病,。

認真做好五期衛(wèi)生保健,，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期，無論是個人衛(wèi)生,，還是飲食起居,，情志調養(yǎng),，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施,，方不致引起婦女病,，從而保證身體健康。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體,，能增強體質,，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,，關節(jié)流利,，氣機調暢，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉,，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的,。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施,。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,。若行放環(huán)、通液術,，以及婦科檢查等,，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染,。再則在行剖腹產,、子宮切開術時，縫合肌層,，縫線不要穿過子宮內膜,，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾,，要做到積極治療,，以祛除引起痛經的隱患。