預(yù)防痛經(jīng)支招一：痛經(jīng)經(jīng)歷的女性一定要注意陰部保養(yǎng),，這樣有利于痛經(jīng)的緩解,，注意保持私處的干爽和透氣,，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊,。

預(yù)防痛經(jīng)支招二：做好保溫工作對(duì)于治療痛經(jīng)也是非常重要的，女性朋友們?cè)诮?jīng)期不能受涼,，不要淋雨,，做好保溫工作。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,，宮寒會(huì)引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,。

預(yù)防痛經(jīng)支招三：注意飲食是人們必須要了解的,，合理的飲食有利于痛經(jīng)的治療，保持均衡的飲食,，多吃豆制品,、奶制品、魚,、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物,。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充纖維素,、葉酸,、維生素C和維生素E等。

預(yù)防痛經(jīng)支招四：治療痛經(jīng)要注意保持下半身的血液循環(huán)暢通,，坐太久的女性們可以站起來稍微運(yùn)動(dòng)一下,，平時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì),。