食療一：枸杞蓮心茶

原料及做法：枸杞子10克，白菊花3克,，蓮心1克,，苦丁茶3克。上四味同放入杯中,，用沸水沖泡,，加蓋悶上10分鐘,，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次,。

功效：滋陰清熱,，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征,，月經(jīng)不調(diào),，頭暈失眠，腰膝酸軟,，五心煩熱,，急躁易怒，口干舌燥,，舌紅少苔,。

食療二：雞蛋川芎湯

原料及做法：雞蛋2個(gè)，川芎8克,。加水同煮,，蛋熟去殼，再煮片刻,，吃蛋喝湯,。

功效：活血祛淤，行氣,。用于伴有煩躁易怒,，血淤氣滯型閉經(jīng)。

食療三：益母草湯

原料及做法：益母草60克,，紅糖80克,。水煎去渣，加紅糖,，煎服,，每日1劑，可連服2~3次,。

功效：活血化淤,，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛,，月經(jīng)過(guò)少,，閉經(jīng)。

食療四：益母大棗湯

原料及做法：大棗20枚,，益母草10克,，紅糖10克。加水共燉，飲湯,，每天早,、晚各服1次。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血,，祛淤止痛,。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛,、腰酸有一定的療效,。

食療五：當(dāng)歸羊肉湯

原料及做法：羊肉250克，當(dāng)歸30克,，生姜10克,。將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),，加水適量,，用文火燉爛熟，加入調(diào)料,，去渣取汁服用,。

功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。

食療六：當(dāng)歸紅花瘦肉湯

原料及做法：豬瘦肉250克,，當(dāng)歸12克,，紅花10克,，紅棗4枚。將豬瘦肉洗凈,，切片,；把當(dāng)歸、紅花,、紅棗（去核）洗凈,。把全部用料放入鍋中，加清水適量,，文火煮2小時(shí)后端出,，調(diào)味后即可食用。

功效：養(yǎng)血活血,，調(diào)經(jīng)止痛,，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛,、經(jīng)行量少,、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈,、時(shí)有血塊,，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。