痛經(jīng)不能吃什么

1,、糖

吃太多糖會(huì)使人身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)大量減少，不利身體保健,，還會(huì)使人更想吃糖,。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞,，使人情緒不穩(wěn),，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B,，破壞代謝平衡,，使人陷入焦慮、心情煩躁,、易怒的精神狀態(tài),，使痛經(jīng)更痛。

3,、酒

酒精在人體內(nèi)的代謝也會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì),，還會(huì)加重肝臟腎臟等的負(fù)擔(dān)；過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,。

4,、高鈉食物

人體攝入鈉過(guò)多會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

5,、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,，牛奶、起司,、奶油,、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,，引起痛經(jīng),。

6、高脂食品

人體對(duì)高脂食物的消化都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì),，礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng),。牛、豬與羊肉等都是高脂食品,，經(jīng)期要少吃,。