婦女凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后,，發(fā)生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部,，以致影響日常生活及工作者,，稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)是婦科臨床常見(jiàn)病,，以青年女性較多見(jiàn),，一般腹肌緊張或反跳痛，經(jīng)血排出流暢時(shí),，疼痛?？删徑狻Ｍ唇?jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。月經(jīng)已來(lái)潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚(yú),、雞蛋、牛奶,、動(dòng)物肝腎,、豆類(lèi)等。

中醫(yī)認(rèn)為,，痛經(jīng)多為肝腎虧虛,、氣血不足、寒邪滯凝,、氣滯血淤所致,，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎,、活血散寒,、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋,，每次1個(gè)，每日3次,，連服5-7天,。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者,。

元胡益母草棗蛋：元胡10克,，益母草30克，大棗10枚,，雞蛋3個(gè)。將元胡,、益母草,、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻,，去渣取汁，飲湯食蛋,，每次1個(gè),，每日3次。適用于經(jīng)量少,、血淤作痛,、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克,，豬蹄1只,，調(diào)料適量。將豬蹄去毛,，洗凈,，剁塊；馬鞭草洗凈,，布包,。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下,，而后起鍋裝入陶罐中,，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后,，去藥包,，分2-3次服食，每日1 劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克,，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量,。將調(diào)經(jīng)草布包,，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻,，而后加清湯及調(diào)味品等,，下藥包，煮至豬肉熟后,，去藥包,，食肉飲湯，每日1劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。富貴羊肉：羊肉500 克，小茴,、肉桂,、白芍、當(dāng)歸,、桂枝,、制附片各10克，鮮山藥150克,，調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊,；鮮山藥洗凈,、去皮、切塊,，與羊肉同入炒鍋,，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜,、胡椒,、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后,，去藥包,，加食鹽、味精,、豬油適量調(diào)服,，每日1劑。適用于少腹拒按,、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者,。

桂附鹿肉湯：肉桂,、附片各10克，鹿肉500克,，調(diào)料適量,。將鹿肉洗凈、切塊,；二藥布包,，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后,，下大茴,、小茴、生姜,、川椒,、料酒、辣椒,、草果等，煮至鹿肉熟后,，去藥包,，加食鹽、味精調(diào)味服食,，每日1劑,。適用于陽(yáng)虛寒凝所致的痛經(jīng)。