1,、作為患者要多注意,，避免咖啡因的攝入，更不要喝茶,、巧克力,、可樂，將會導致你精神緊張,，會促進月經(jīng)期間的各種不適發(fā)生,，咖啡因里面的油脂也會刺激我們的小腸。

2,、禁酒也要多注意,，避免水腫發(fā)生，避免酒精進入我們神內(nèi),，影響我們的神健康,。

3、不要使用利尿劑來解決月經(jīng)腫脹問題發(fā)生,，我們可以少吃鹽,、少吃水分多的食物。

4,、讓自己保持身體健康,，給自己溫和，加速血液循環(huán),，放松我們的肌肉,。還可以泡個澡，,，有助于肌肉松弛,、緩解痛經(jīng)問題。

有哪些方法可以緩解痛經(jīng)

1,、飲食均衡非常關(guān)鍵,，解決痛經(jīng)問題，改善全身的健康請看,，將會帶啦更好的神奇的作用,，少吃垃圾食物，多吃點蔬菜,、水果,，盡量少食多餐。

2,、補充礦物質(zhì),，補充鈣元素、緩解痛經(jīng)問題，服用鈣元素,，也可以解決我們痛經(jīng)問題危害,。

3、要避免咖啡因,、茶葉,、可樂問題，避免月經(jīng)不是問題,。

痛經(jīng)問題將會引起我們頭痛,、煩躁、乏力,、休克問題,，將會影響正常的生活、工作,，避免我們的痛苦發(fā)生,，避免休克，月經(jīng)期間不要使用寒涼的食物,，避免碰冷水,、吃刺激性的食物。