2012-07-26 15:48:51　

     不少白領(lǐng)長期腰酸背痛,，失眠加重,，去醫(yī)院檢查又顯示“一切正常”,。事實上,，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運動，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂,，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐,，使人精神不能集中，影響正常工作和生活,。

    對于長期伏案的白領(lǐng),，除了平時加強(qiáng)鍛煉外，應(yīng)每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水,，去個廁所,，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，一般情況下,，堅持每天快步走半小時,，2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。(記者田小雨)