1。緩解痛經(jīng)癥狀的方法：消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動,，但要注意休息。

2,。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，這就是緩解痛經(jīng)癥狀的方法,。

3,。緩解痛經(jīng)癥狀的方法是平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者,。緩解痛經(jīng)的癥狀還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病。

4,。應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查,，緩解痛經(jīng)的癥狀就要避免可能的一些婦科疾病的產(chǎn)生，不至于貽誤病情,。

5,。疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片,，這些都是可以緩解痛經(jīng)癥狀的方法,。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果,。