1,、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進子宮內(nèi)膜脫落,，有利于經(jīng)期保?。粚τ谟型唇?jīng)的人來說,，可減輕心理上的壓力,，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度,，有利于痛經(jīng)的康復(fù),，但要注意縮短鍛煉時間，放慢速度,，減少運動量,，不要出現(xiàn)勞累。

2,、消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理，解除思想顧慮,，心情要愉快,。可以適當(dāng)參加勞動和運動,，但要注意休息,。

3、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,。

4、平時要加強體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者,。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病,。

5,、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用安定片,，都可緩解疼痛,。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理,。另外,，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。