如今痛經(jīng)是很多女性經(jīng)期都會(huì)遇到的一個(gè)主要的問(wèn)題，其實(shí)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因是很多的,，而且痛經(jīng)對(duì)于女性生活也是會(huì)有很大的影響的,，其實(shí)痛經(jīng)是可以進(jìn)行預(yù)防的。

1）從月經(jīng)初潮開(kāi)始,，就應(yīng)該要了解一些衛(wèi)生的常識(shí),，對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮這種正常生理情況要有正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼和緊張的心理,，是能夠預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)。

2）月經(jīng)期間女性還應(yīng)該注意保暖,，避免進(jìn)食寒,、涼、生,、冷刺激,，以免寒邪侵襲。平時(shí)也需要注意休息,、減少疲勞,，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體質(zhì),。還要盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),，預(yù)防過(guò)于強(qiáng)烈的精神刺激,，維持心情的愉快。

3）經(jīng)期也要注意飲食的調(diào)理,，月經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)該避免生冷寒涼的食物,，避免寒凝血瘀而就加重痛經(jīng)的程度。