一,、出現(xiàn)食欲差、腰酸,、疲勞等癥狀時

此時,，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品,、藥品,。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉,、紅棗,、豆腐皮、蘋果,、薏苡仁,、牛肉、牛奶,、雞蛋,、紅糖,、益母草,、當歸、熟地,、桃花等,。

二、出現(xiàn)憂慮,、情緒緊張,、失眠、抑郁,、易怒,、煩躁不安、疲勞等情緒時

此時,，女性應選擇既有益膚美容作用,，又能補氣、疏肝,、調(diào)節(jié)不良情緒的食品,、藥品，如卷心菜,、柚子,、瘦豬肉、芹菜,、粳米,、鴨蛋、炒白術、淮山藥,、苡米,、百合、金絲瓜,、冬瓜,、海帶、海參,、胡蘿卜,、白蘿卜、胡桃仁,、黑木耳,、蘑菇等。

三,、禁食食品

古人趙之弼云：經(jīng)水之行,，常用熱而不用寒，寒則止留其血,，使?jié)岱x不盡,，帶淋瘕滿，所由作矣,。因此,，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,，如梨子,、香蕉、荸薺,、石耳,、石花、菱角,、冬瓜,、芥藍、黑木耳,、兔子肉,、大麻仁等。