經(jīng)期過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力,，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多,；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯,，易致痛經(jīng)等癥,。

經(jīng)經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),，如蛋白質(zhì),、維生素及鐵、鈣等,。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋,、瘦肉、魚(yú),、豆制品及新鮮蔬菜,、水果等。不宜暴飲暴食,、飲食偏嗜,，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等,；過(guò)食寒涼生冷食物,，可致痛經(jīng)、閉經(jīng),、帶下病癥,。

經(jīng)期受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼,，不要淋雨,、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào),、電扇的風(fēng)道口,。也不要用涼水洗澡、洗腳,，以免引起月經(jīng)失調(diào),。

經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng),，遇事不要激動(dòng),，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,。

經(jīng)期高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血,，聲帶也充血，甚至腫脹,。高聲哼唱或大聲說(shuō)話(huà),，聲帶肌易疲勞。

經(jīng)期穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小,、臀圍小的緊身褲,，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán),，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫,，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病,。

經(jīng)期飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶,。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多,。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀,，影響鐵質(zhì)吸收,、引起貧血。此外,，經(jīng)期最好不飲酒,、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

經(jīng)期過(guò)性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,，因?yàn)樵陆?jīng)期間,，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,。如果有性生活,，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥,，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),。