一、做好衛(wèi)生保健

在女性的月經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)褥期、哺乳期,、更年期這五個(gè)時(shí)期一定要做好衛(wèi)生保健,，這是因?yàn)椋谶@五個(gè)時(shí)期,，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。

認(rèn)真做好上述五個(gè)時(shí)期的衛(wèi)生保健,，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期,，無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居,，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等,，都要恪守一定的保護(hù)措施,，方不致引起婦女病，從而保證身體健康,。

二,、保持規(guī)律生活

婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排,，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷,，不宜久居寒濕之地,，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,，淋雨涉水,，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

三,、積極進(jìn)行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病,，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施,。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán),、通液術(shù),，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3-7天內(nèi)進(jìn)行,，這樣可防止細(xì)菌上行感染,。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí),，縫合肌層,，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位,。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾,，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患,。

四,、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

月經(jīng)的來(lái)臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激,，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng),。因此女性應(yīng)多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí),，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化,，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題,。

五、積極鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉身體,，能增強(qiáng)體質(zhì),，減少和防止疾病的發(fā)生。